PODCAST Kakšno hrano lahko jeste na keto dieti? Seznam 2. epizode nas Podcast vas lahko preseneti

Kaj lahko - in česa ne morete jesti na dieti Keto, vas lahko preseneti Jenna-Jameson-pred-in-po-keto-dieti

Obdržati novoletno zaobljubo je lahko izredno težko - še posebej, če se nimate kam obrniti po informacije. Katera živila lahko jeste na keto dieti? Čemu se morate izogibati? Začetniki bodo še posebej želeli natančen seznam živil s keto dietami. Druga epizoda programa. Da bi se lažje držali ciljev za leto 2020 Nas tedensko Keto dietni podcast, “ KETO-M-G , 'Zajema natanko to - in pojasnjuje, zakaj ta živila spadajo na eno ali drugo stran. Na voljo za poslušanje Apple podcasti , Spotify , Googlove poddaje , iHeartRadio in Stitcher .

Bistvo ketogene diete - kot so znane osebnosti radi Vanessa Hudgens , Jenna Jameson , in Kourtney Kardashian vedeti - je, da svoje telo spravite v stanje ketoze. 'Ketoza je, ko se vaše telo z uporabe ogljikovih hidratov kot vira goriva preusmeri na maščobe,' opozarja dietetičarka in wellness svetovalka SlimFast Maryann Walsh Nas v 2. epizodi 'KETO-M-G.' 'Izkaže se, da maščobe postanejo ketoni in jih nato uporabijo kot resnično učinkovit vir energije, vi pa ste v ketozi.' Prevod: Vaše telo začne kuriti maščobe namesto ogljikovih hidratov - in shujšate.

KetoMG-Podcast

Jenna Jameson

V keto načinu življenja bi si morali prizadevati za uživanje živil z veliko maščob in zmerno vsebnostjo beljakovin, hkrati pa se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Zdi se dovolj preprosto, pričakujte, da se morate za začetek spomniti, da maščoba ni nujno enaka nezdravi, pravi Walsh. Paziti morate tudi na videz varno hrano, ki vsebuje 'skrite ogljikove hidrate, na katere ne pomislimo vedno.'

Če obeh vrst hrane ne držite naravnost in ne berete etiket (veliko solatnih prelivov je na primer napolnjenih s sladkorjem in dodatki), lahko vaše telo izžene iz stanja ketoze. A kot pravi Walsh, nikoli ni bilo boljšega časa za sprejetje keto načina življenja. Na trgu je na tone keto prijaznih nadomestkov in prigrizkov. Jameson, ki je slavno shujšal 80 kilogramov več kot jedo na ta način, ima celo seznam priljubljenih ketov, objavljen na Amazon!

Večina ljudi misli, da so 'zabavna' živila, ki jih lahko jeste na dieti, veliko večja od tistih, ki se jim morate izogibati - še posebej, če imate radi sir, avokado in olivno olje! Walsh in Nas dopisnica Jackie Miranne preuči najboljšo zelenjavo, vire beljakovin, olja, začimbe, sladila in pijače, ki jih lahko dobite na dieti.

Živila, ki se jim je treba izogniti, seveda vključujejo kruh in testenine (gostitelj in strokovnjak za prehrano govorijo o najboljših nadomestkih), presenetljivo pa je tudi veliko zelenjave, ki vsebuje prikrivano količino ogljikovih hidratov. Naučite se rastlinskih živil, ki se jim izogibajte!

Nazadnje pride alkohol. Medtem ko so številne pijače za odrasle sladke, pitje alkoholnih pijač v tem sistemu ni izključeno. 'Obstaja veliko možnosti za keto dieto,' pravi Walsh - celo nekatera vina. Pravimo, na zdravje!

Priljubljene Slike

Zbirka Heartbeat Clipart Black And White (23)

23 visokokakovostnih Heartbeat Clipart Black & White brezplačno! Prenesite jih in jih uporabite na svojem spletnem mestu, dokumentu ali predstavitvi.

Zbirka Clipart Soccer Player (45)

45 kakovostnih Clipart Soccer Player brezplačno! Prenesite jih in jih uporabite na svojem spletnem mestu, dokumentu ali predstavitvi.

Zbirka risanke Tae Kwon Do Master (24)

24 visokokakovostnih risank Tae Kwon Do Master brezplačno! Prenesite jih in jih uporabite na svojem spletnem mestu, dokumentu ali predstavitvi.

Zbirka Am Cliparts (47)

47 kakovostnih Am Clipartov brezplačno! Prenesite jih in jih uporabite na svojem spletnem mestu, dokumentu ali predstavitvi.

Monster Truck Clip Art # 2975393

Naložite brezplačno izrezke Monster Truck # 2975393, brezplačno prenesite druge črno-bele posnetke drugih pošast

Zbirka Zbirka Clipartov (25)

25 visokokakovostnih brezplačnih zbirk Clipartov! Prenesite jih in jih uporabite na svojem spletnem mestu, dokumentu ali predstavitvi.